五位性格迥异的女囚同一天出狱，她们约定每周三下午在茶餐厅聚会，却引来黑帮追杀。
阿慈因误杀家暴丈夫入狱12年，出狱那天，她与另外四名获释女囚——毒贩“细细粒”、诈骗犯“Coco”、偷渡客阿凤以及抢劫便利店的大学生小敏——一同踏出大欖女懲教所。她们在深水埗一家茶餐厅成立了“出册互助会”，每周分享如何找工作、租房、对抗歧视。然而，细细粒的前男友（大毒枭）怕她出庭作证，派杀手逐一清除她们。五名弱女子从躲避追杀到绝地反击，利用各自在监狱里学到的“技能”（缝纫、记账、格斗、演技、计算机）布下天罗地网。阿慈最后为了保护大家，用当年杀夫的同一把剪刀，刺向了毒枭的胸膛，但这一次，她身后站着一群姐妹。
香港电影难得的女群像戏，粗粝又滚烫。打戏虽然不华丽，但那种困兽犹斗的真实感太震憾了。茶餐厅的菠萝包和奶茶，成了她们最后的堡垒。
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